sábado, 14 de agosto de 2010

ORDENANDO ENTRENOS

Después de unas semanas con un poco de desorden, vuelvo un poco al orden. Al final, me ha salido una semana bastante buena, buscando sensaciones, empezando a controlar el pulsómetro y los tiempos
SABADO: habiendo dormido poco, 1h10 de carrera a pie con subidas largas + sesión de pesas + 2000 de natación
DOMINGO: salida en bici. Casi 4h.. rodando bien. Cargadita aun de las pesas de ayer y de los puertos del viernes! Y 2800m de natación
LUNES: 3000m natación + 1h'05 de carrera a pie + partido de pádel
MARTES: sesión de natación, unos 3000m + 45' de bici.
MIÉRCOLES: 1h de carrera a pie. + sesión de pesas. Tarde, partido de pádel
JUEVES: Partido de pádel, + 2h30 de bici con 3 puertos. Por la tarde, 2000m de natación, rapiditos!
VIERNES: 2500m de natación y 40' de running
SÁBADO: 1h20 de carrera a pie, con 3x2.5km a 4' y 4x1000 a 3.30. Muy buenas sensaciones!!

1 comentario:

  1. Estupendo, Silvia, el orden siempre nos reporta grandes satisfacciones; a seguir así y mucha suerte, nos leemos.

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