ACABANDO LA SEMANA

Acabo la semana, primera semana de entreno planificicado.. unas 12h-13h de entreno.. Poquito de momento, la temporada es muy larga.. y hay que tener paciencia..

Salidas en bici de 2h, unas en llano con mucha cadencia, otras haciendo varias series de puertos de 5-6 km..

3-4 días de natación, con unos 2mil cada vez.

y días de carrera a pie, 3d de 55'-60', con subidas, bajadas.. técnica y demás..

Todo bastante facilito.. Ya lo iremos complicando :-)

Además, empiezo ya con la suplementación y con el control de la dieta, de la cantidad de proteína y demás.