RESET AND READY FOR MY COME BACK!!!!

Ha pasado un mes desde la última vez que escribí, y leyendo las últimas entradas os daréis cuenta de que estaba agotada! He ido al límite durante muchos meses, y al final el cuerpo me dijo basta!

Las sensaciones eran de mucho cansancio, pulsaciones muy altas a ritmos bajos o medios, dolor muscular, contracturas.. Acabar los entrenos e incluso ir a entrenar, se me hacía una montaña. Demasiado mal estar, cansancio y poca recuperación. Llevo muchos años entrenando, y estaba claro que algo no iba bien.

Semanas de muchas horas, una maratón que me pasa factura y una mala recuperación. Lo mejor de todo este proceso es lo mucho que he aprendido! Pensamos que no nos va a pasar y al final, hay que parar y descansar.

Hubo un día clave, fui a correr, donde normalmente disfruto muchísimo, pero hacía días que ya no era así. Sensaciones muy malas, respiración forzada.. Y decido parar y empezar a buscar qué está pasando.

Me hago un Omega Wave al día siguiente, y efectivamente, un Overeaching. Es la fase anterior al sobrentrenamiento. Mala recuperación, y mucho cansancio.

También me hago un análisis completo de sangre, que sale perfecto! Si hubiera sido Sobrentrenamiento, el análisis sale muy alterado.

Decido parar. No me queda otra. Parar a mi manera, claro :-)

Cuatro días de descanso total (creo que hacía 15 años que no paraba 4 dias). Luego algún dia de tenis, pádel y un poco de gym, y mucho fisio, osteópata y demás..

Empiezo a entrenar dia si, dia no, muy fácil, solo lo que me apetece.. Un poco de natación o de BTT.. pero sigo sin recuperar.

Me sigo haciendo un test semanal con el Omega Wave, y va mejorando..

Hoy, después de un mes, empiezo a tener buenas sensaciones. Cuando estás en un proceso así, crees que nunca más volverás a disfrutar con el entreno.

Esta semana, ya con 3 sesiones de running, 4 de natación, 2 de pesas y 3 de bici. Pero lo mejor de todo es que, por fin, estoy disfrutando, mis pulsaciones son normales y entreno con muchas ganas!

En estas semanas he llevado un control muy específico de la suplementación: vit C, D, B, Hierro, arginina, glutamina, Calcio, omega 3, además de dormir, descansar y sobretodo comer bien!

He tenido que cambiar algunos planes de pruebas que tenía en mente, supongo que a finales de julio empezaré de nuevo a competir

I'M READY FOR MY COME BACK