LOOOONG WEEK

dias muy largos, mucho trabajo, mucho entrenamiento.. y poco tiempo para actualizar el blog

Semana muy buena de entreno:

JUEVES

3h 30 de bici, con series en llano + transición de 40'

VIERNES

descanso total.. muy necesitado después de la semana

SABADO

otra vez, nadadita en el mar. 1h con neopreno. una pasada como está el agua en la costa brava.. Un auténtico lujo

y series a pie: 1h30 con 4x1000 a 3.30-3.40 y 2x4000 a 4.05

DOMINGO

Ufff complicado!!

tocan 4h30 de bici.. Salgo a las 9h, vuelta al cabo de 30' por lluvia..

vuelvo a salir a las 12h, más de lo mismo..

Al final, para no tentar más la suerte, bici estática 2h30.. Entrenando la cabeza!!