VIERNES series!

Hoy tocan día de series a pie, para las cuales tengo que estar con la cabeza preparada para sufrir un poquito..

1h 30 con 4x1000 y 2x4000. Las de 1000 las hago a 3.30, 3.40. La 1a de 4 mil a 4 y la 2a a 4.05. Descansando 2' en cada seire

Y nada de sufrir, muy divertido y muy bien ver que salen los números.

Justo después 45' de bici, para soltar piernas

Por la noche, otra cena que pasará a la historia!!! :-)