JUEVES icing..

Muchos días cargando las piernas.. y esta mañana, a las 6h, y en la cama.. con las piernas pesadísimas, he optado por ponerme hielo.. Buff, qué bien! No me gusta nada ponerme hielo, ni baños de agua fría.. pero son milagrosos!


Total, que madrugón, hielo y work!


Necesito un masaje urgente!!!!!
Y en un ratito.. a la pisicna! :-)



Al final:
Natación 3000m con series cortas a ritmo alto! series de 25 y 50m
Acabo cansada, además había dormido poco, y me hubiera ido a dormir después de la nata..
Hago unos 30' más de bici y un juego divertido de 3 máquinas a tope. remo, bici y step (1' fuerte 45' suave, 45' fuerte, 30' suave, 30' fuerte, 15' seg suave, 15' fuerte) para acabar de cansarme :-)
Y por si me quedaba algo de energía, quedo para correr 50' con una subida larga, 5' de técnica de carrera y unas rectas. al final, muy buenas sensaciones y grandes conversas..
Entrenar cansada está bien.. se aprende mucho!
A mediodía MASAJE que ha sido mi salvación
tarde de trabajo, espesita, cansada y con sueño..
Pero mañana... más!!!!!