hago una sesión de natación, bien. con series de 400 fueres, pero bien
Luego carrera a pie. En teoría era 1h15 con cambio de ritmo, llegando al 85-90%, pero va a ser que no. Muy cansada, sin poder subir de pulsaciones y agotada!
Ruedo 1h05, y paso la tarde como puedo, trabajando, pero cansada de piernas y a nivel de sistema nervioso.
Buena cena en la mejor compañía, y a las 22.30h muero!
Mañana masaje y descanso total! Y es de las cosas que he aprendido con los años.. hay un momento en el que hay que descansar, toque lo que toque.
Need to rest!
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Yo he pasado un "bajón" estas últimas semanas, días en los que estaba KO, no era capaz de llegar a las zonas marcadas por el coach, pesadez de piernas, cansancio.......pufffffffff, se pasa mal, no sabes la razón, no comprendes como las semanas anteriores podías correr tranquilamente a ritmos de 4´15´´ en una tirada larga o mover watios con facilidad o meterte 20x100/c2´sin problemas con unos ritmos estables en todas las series......RESET!!!!!! Y A EMPEZAR NUEVAMENTE.....sin darte cuenta nuevamente el cuerpo un día te sorprende y........premio: VUELVES!!!!!.
ResponderEliminarPD: he tenido días de dormir......11 horas seguidas.....