puesta a punto..
40' de carrera a pie con algunos cambios..
y carga de hidratos.. bebida isotónica..y la típica dieta pre race, que fue:
- desayuno normal: fruta, cereales, yogur
- comida: pasta + atún + yogur
- barrita energética y bebida isotónica
- cena: pescado con arroz (ceno fuera), pan con tomate, yogur y plátano
Salimos de la cena, lluvia y frío.. ufff qué pereza!!! :-)
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