10 días sin correr (ya llevo 3), sobrecarga en soleo que acaba en rotura fibrilar
El tratamiento, Diatermia, reposo, compresivo y empezar con isométricos, luego concéntricos y acabar con excéntricos. Seguramente el viernes que viene ya podré correr.. pero no para hacer la maratón en 3h, y la mejor opción es no hacerla..
Empezamos la temporada de bici...
El entreno de hoy, 2000m de natación y 2h de btt con un sol y un día de escándalo + 45' de gym.
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