LUNES - recuperando

Hoy toca día de recuperación. un 10mil es cortito, y a nosotros se nos hace cortito, pero el viajecito en las piernas, se nota..
Sesión de pesas (solo parte superior) y abominales y 2000m de natación con 400pn
Toma extra de proteinas para mejorar la recuperación, así como glutamina
Y duermo muyyyy bien, que es el mejor recuperador!