SABADO 1er entreno del año! YO PASO DEL JET LAG :-)

viernes largo.. larguísimo! salgo de Miami y llego a Madrid, después de retraso..comida en Madrid y cena en barcelona.. Pienso en el Jet lag, pero suelo hacer algunas rutinas que me funcionan muy bien. cambio la hora a la que entro en el avión e intento adaptar sueño y comidas al nuevo horario. además suelo tomar Melatonina, tanto en el avión, como la primera noche en el nuevo horario. al final, voy trampeando y consigo adaptarme.

Sábado por la mañana, wake up a las 7,30 para salir en bici. hace un poco de viento pero buen día. optamos por hacer montaña.. 4 puertos largos y duritos.. y nos salen 2h15, acabando con las piernas calentitas
Como hacía días que no nadaba, después de la bici, a la pisicna para hacer 2500, fáciles, para toma de contacto.. Como se nota el haber estado días sin nadar.. Pero disfruto mucho.. Echaba de menos la nata..
Por la tarde, y para acabar de redondear el día, sesión de gym. Series de 30 repeticiones, subiendo un poco más de peso..
Y ya casi muerta, cena con amigos en un nuevo japo.. Muy divertida.