MIERCOLES coooooooorrreeeeeeeeeeeeee!!

Los días que se tiene poco tiempo y hay que entrenar rápido, se tiene la sensación de que hay que correr más o nadar más deprisa.. Al final, el tiemp es el mismo, el descanso entre sesiones es menor y la recuperación entre uno y otro no es buena.
Aqui depende de lo que comas y bebas entre y durante las sesiones
Hoy sesión de natación, 3600m, con series cortas, aletas, palas, tuba.. al final 1h15
Luego carrera a pie, 50' fácilones (a 4.17) y series de escaleras, técnica..
Bebida isotónica durante la natación, media barrita mientras me cambio de nata a run y durante la carrera a pie, arginina, más bebida isotónica con hidratos de carbono
Buen entreno y me esperan unas semanitas de run run y run!!!