SABADO dia de series (y sobrecarga)

Tenía un entreno divertido..
Calentamiento y 3x3000 a ritmo mantenido
Hago primero una sesión de pesas que me faltó ayer..
Sigo con el resfriado, que va a más. creo que me quedan dos días chunguitos
Hago la primera series a 3.45 el km y bien . fácil. al final con un poco de molestia a nivel de la pata de ganso
Segunda serie, igual 3.45-3.47 el km.. con un poco más de molestia..
La 3a, hago 2km y lo dejo.. demasiada molestia. vuelvo rodando muy fácil.
Tarde cojita, hielo, ibuprofeno, agujas de acupuntura en gemelos e isquios que los tengo muy cargados..
Por la noche, menos dolor.. pero peor del resfriado..